Cuidados com a pele por idade e sinais de alerta

Cuidar da pele do rosto, proteger a pele do sol, tratar dos cabelos e unhas. Tudo isso pode parecer um conjunto de velhos clichês criados para aumentar o consumo de produtos cosméticos, mas a verdade é que os cuidados com a pele têm tudo a ver com a sua saúde, além do bem-estar.

Ter uma pele bonita, saudável e, até, jovem é um desejo comum e que desperta, cada vez mais, a atenção de todos. Com a mudança nos hábitos de vida é comum observar o envelhecimento cutâneo prematuro e é crescente o número de diagnósticos de cancros da pele.

A pensar nisso, reunimos uma lista de cuidados essenciais a ter com a sua pele, num guia completo que inclui passos simples de prevenção de doenças da pele, sinais de alerta a ter em conta e hábitos para ter uma pele saudável ao longo dos anos.

 

Cuidados com a pele: a importância em cada fase da vida

O maior órgão do corpo humano, à semelhança dos restantes, passa por importantes alterações à medida que envelhecemos. Com o passar dos anos, as necessidades mudam e torna-se importante ter especial atenção ao combate ao envelhecimento prematuro da pele e aos fatores de risco para o desenvolvimento de problemas de saúde mais graves, como a exposição solar.

Envelhecer é um processo natural e inevitável, mas é possível passar pelos anos com saúde. Existem cuidados específicos para cada fase da vida e que podem garantir, além de um aspecto bonito, a saúde da sua pele e uma melhor qualidade de vida.

 

Pele jovem: tempo de prevenção

A pele jovem, na faixa etária dos 20 anos, apresenta poucos sinais de envelhecimento, mostrando-se viçosa e firme. Esta é, então, a época-chave para estabelecer uma rotina de prevenção, evitando que apareçam prematuramente marcas de expressão e manchas.

Esta é uma boa altura para dar início a uma rotina de consultas regulares com um dermatologista, de forma a apostar nos cuidados com produtos específicos para cada necessidade e tipo de pele.

Inclua na rotina diária: limpeza, tonificação, hidratação e proteção solar.

 

Pele adulta: altura de fortalecer e desacelerar os efeitos do tempo

A partir dos 30 anos a pele adulta necessita de ser tratada para estimular as suas funções e travar os efeitos do tempo. É nesta idade que começam a aparecer os primeiros sinais de envelhecimento cutâneo.

A pele perde a sua hidratação natural, colagénio e elasticidade, por isso, deve aconselhar-se com um dermatologista para incluir na rotina de cuidados diários produtos específicos para esta fase da vida.

Cosméticos que incentivam a produção de colagénio e com efeito anti-idade podem ser aconselhados, e é comum ver melhores efeitos com produtos que contêm ácido hialurónico na sua composição, além de Vitamina C e E.

Estas substâncias são importantes antioxidantes que atuam no combate ao envelhecimento prematuro da pele adulta.

Acne na pele adulta: é possível?

A acne pode aparecer na pele adulta quando há disfunções hormonais (comuns na Síndrome dos Ovários Poliquísticos, por exemplo). Neste casos, o dermatologista pode indicar tratamentos específicos capazes de tratar o problema e, ao mesmo tempo, prevenir os sinais de envelhecimento.

 

Pele madura e menopausa: necessidade de cuidados eficientes

A partir dos 40 anos, os danos provocados pelas agressões diárias à pele ao longo do tempo são mais evidentes – especialmente aqueles causados pelo sol e pela poluição, por serem cumulativos. Também as alterações hormonais mostram os seus efeitos na pele. Nesta fase, e daí por diante, a regra de ouro é apostar produtos e cuidados específicos para tratar a flacidez, fragilidade e ressecamento da cútis.

O dermatologista vai salientar a importância dos protetores solares de alta intensidade e da hidratação mais poderosa e nutritiva. Nestas idades, os tratamentos noturnos são bons aliados contra o aparecimento de rugas e marcas de expressão. 

 

7 passos essenciais para cuidar da pele em todas as idades

Para todas as idades, a par da rotina diária de cuidados com a pele, é importante seguir estes 7 passos essenciais para ter uma pele saudável:

1. ter uma rotina de limpeza e hidratação;
2. evitar a exposição solar exagerada;
3. usar sempre proteção solar ao longo do ano;
4. não fumar;
5. manter uma alimentação equilibrada e saudável;
6. reduzir o consumo de álcool;
7. ter uma rotina de consultas de dermatologia.

    

Pele, cabelo e unhas: não descuide esta combinação

Além da pele seca, eczemas, acne, pele corada ou rosácea, cicatrizes e cuidados gerais com a pele, é também na consulta de dermatologia que deve tratar de problemas relacionados com o cabelo e as unhas.

A queda do cabelo pode ser sazonal ou ter causas genéticas, imunoinflamatórias e endócrinas; podendo evoluir para um quadro de Alopécia.

Já as unhas alteradas podem ter origem em processos infecciosos ou inflamatórios, e podem ser resultado de alterações hormonais ou, até, tumorais. Procure a opinião de um dermatologista para ser bem orientado quanto aos tratamentos mais adequados.

 

Cancro da pele: como identificar e medidas de prevenção

Como prevenir o cancro da pele

Em Portugal, estima-se que 90% dos diagnósticos de cancro da pele estejam diretamente relacionados com maus hábitos de exposição solar.

O melanoma maligno, tipo de cancro de pele mais letal, resulta da excessiva proliferação dos melanócitos (células responsáveis pela produção de melanina que é responsável pelo tom bronzeado da pele) em resposta à exposição solar prolongada e excessiva.

Para reduzir o risco da doença, a prevenção é a palavra-chave e há 5 medidas simples de adotar no dia a dia:

1. Use sempre proteção solar, durante todo o ano, nas áreas expostas (como rosto, lábios, orelhas, pescoço, decote e mãos).
2. Nunca vá à praia ou à piscina sem proteção solar anti-UV. Aplique antes de sair de casa e reaplique a cada duas horas.
3. Não fique exposto ao sol entre as 12h e as 16h.
4. Crianças, idosos e pessoas com muitos sinais ou de pele clara não devem estar ao sol entre as 11h e as 17h. Ficar à sombra não é solução.
5. Use chapéu, óculos escuros e roupa adequada quando estiver ao ar livre durante o dia. Roupas escuros ou com proteção anti-UV são boas escolhas.

    

Como reconhecer um cancro da pele

O cancro da pele é o mais incidente em todo o mundo e também em Portugal. O maior responsável pelo seu aparecimento é um mau hábito: o de estar exposto ao sol sem cuidados.

O diagnóstico precoce é o grande aliado da cura, por isso mesmo deve estar atento aos sinais da pele, vigiando e sabendo reconhecer eventuais alterações significativas.

Sinais pré-existentes que aumentam de volume e tamanho ou têm alteração de cor, novos sinais atípicos e bolhas de sangue são alguns dos sinais de alerta aos quais deve estar atento.

Faça um autoexame à pele periodicamente, a cada dois meses, e procure a opinião de um médico dermatologista em caso de necessidade.

Na consulta de especialidade, o utente é avaliado através de exame físico e, sendo necessário, há o aconselhamento de exames clínicos adicionais.

 

Consultas de especialidade: encontre o seu dermatologista

Através das suas coberturas, a Chubb disponibiliza ao Segurado o acesso à Rede Nacional de Assistência (RNA Medical), uma vasta de rede médica de cuidados, composta por 25 mil profissionais experientes. Entre eles pode estar o seu especialista em dermatologia, que o vai acompanhar ao longo dos anos e indicar os melhores cuidados com a pele que deve adotar.

Para descobrir as unidades e profissionais que são prestadores de serviços médicos associados a RNA, aceda ao nosso Diretório Online e selecione o que pretende: nome > especialidade > distrito > concelho > tipo de rede.

De seguida, basta escolher o seu profissional e fazer a marcação da consulta diretamente com o prestador ou através da nossa Linha de Atendimento Permanente.

Fonte (consultada a 15 de junho de 2020): Aprenda a reconhecer o melanoma, CUF, Cancro Online, Cuidados a ter, Associação Portuguesa de Cancro Cutâneo.

Fonte (consultada a 17 de junho de 2020): Cuidar da pele, Observador, Cuidados com a pele, CUF.

 

É importante ter em conta que esta informação é apenas de caráter geral. Não constitui conselho pessoal ou recomendação para nenhuma pessoa ou empresa sobre nenhum produto ou serviço. Consulte a documentação da apólice para conhecer as condições da cobertura.