Saúde masculina: o que fazer para viver bem

A saúde masculina é, muitas vezes, negligenciada pelos próprios homens. Com alguns cuidados e um check-up anual, é mais fácil ser saudável.

A saúde masculina merece cuidados e tal como na saúde feminina, há exames e consultas de rotina que não devem ser adiados e que vão variando ao longo das várias etapas da vida. 

Bons hábitos para a saúde masculina

Existem, igualmente hábitos quotidianos que são fundamentais para uma boa saúde masculina e que podem mesmo fazer com que as idas ao médico sejam mais espaçadas.

Vejamos alguns exemplos. 

Segundo dados divulgados pela Direção-Geral de Saúde (DGS) no “Retrato da Saúde 2018”, calcula-se que, no nosso país, cerca de 14% das mortes anuais estejam associadas à inatividade física.

Um valor superior à média mundial (10%) e que representa uma tendência que pode ser alterada já hoje, se der uma caminhada ao fim do dia ou se começar a usar as escadas em vez do elevador. 

E que tal um passeio de bicicleta ao fim de semana, ou começar a ir ao ginásio à hora do almoço?

No mesmo estudo a DGS revela também que 28,3% dos homens são fumadores. Se já olhou para os maços de tabaco, sabe de cor todas as consequências desse hábito. 

Por isso, e se quer evitar problemas respiratórios, cardíacos e até sexuais, deve pensar seriamente em tomar medidas para parar de fumar. Se precisar de ajuda, fale com o seu médico e conheça todas as opções antitabágicas já disponíveis. 

As doenças cérebro-cardiovasculares e o cancro são as doenças mais mortíferas em Portugal. Sabendo que muitas podem ser evitadas com mudanças de hábitos e idas regulares ao médico, porquê arriscar? 

Melhorar a qualidade de vida

E depois há as condições médicas que, não sendo letais, fazem com que a sua qualidade de vida diminua. 

Segundo a DGS, as doenças musculoesqueléticas, a depressão, as doenças da pele e as enxaquecas surgem como os problemas de saúde que mais afetam os portugueses. 

A boa notícia é que todas estas situações podem ser minimizadas ou curadas com acompanhamento médico.

Consultar regularmente o dentista e o oftalmologista e marcar consulta de Cardiologia se sentir alguma alteração cardíaca são, igualmente, formas de preservar a saúde masculina.

À atenção dos homens 

Há patologias que afetam mais os homens do que as mulheres, como a hipertensão arterial e a diabetes e que, por isso, merecem uma atenção especial. 

Fazer análises e medir a tensão regularmente são formas simples de detetar se existe algum problema e, com a ajuda do seu médico, mudança de hábitos e, eventualmente, alguns fármacos, poderá ter estas situações controladas.

Já o cancro da próstata é uma doença que afeta exclusivamente os homens, sendo a doença oncológica mais frequente nos homens com mais de 50 anos. 

O rastreio ajuda a diagnosticar este tipo de cancro e pode ser feito através de toque rectal ou de uma análise clínica para o antigénio específico da próstata (PSA).

Um nível elevado de PSA pode indicar uma inflamação da próstata, não sendo necessariamente sinal de cancro. 

Por isso, e mediante os resultados, o médico pode prescrever outros exames. Para além de consultas regulares de Medicina Geral e/ou Urologia, e segundo os conselhos da Liga Portuguesa contra o Cancro, deve falar com o seu médico se tiver sintomas que estão associados ao cancro da próstata, como:

• Problemas urinários;
• Incapacidade de urinar, ou dificuldade em iniciar ou parar o fluxo de urina;
• Necessidade frequente de urinar, principalmente à noite;
• Fluxo de urina fraco ou intermitente;
• Dor ou ardor ao urinar;
• Dificuldades de ereção;
• Sangue na urina ou no sémen;
• Dor frequente na zona inferior das costas, nas ancas ou na zona superior das coxas.

Tenha também em atenção a sintomas que possam indicar outros tipos de cancro, como aumento do tamanho dos sinais na pele ou alterações mamárias, já que o cancro da mama também afeta os homens.

   

A importância do check-up 

Manter a saúde vigiada é a melhor forma de diagnosticar, precocemente, qualquer problema que possa surgir. E, quanto mais cedo, mais fácil será tratar dessa doença.

As razões para evitar exames são muitas: ninguém gosta de os fazer, exigem tempo e são caros. Mas a sua saúde deve ser levada a sério e, por isso, vale a pena procurar formas de fazer todos os exames necessários de uma forma mais simples e económica.

Com a cobertura Rede Médica e Dentária da Chubb tem acesso a consultas de check-up anual e que o podem ajudar a manter-se alerta sobre a sua saúde. Na Chubb temos seguros que pode subscrever para ganhar acesso à rede da RNA, que é composta por uma vasta rede de prestadores em todo o país, contando com uma a solução perfeita para quem pretende agendar consultas de acordo com a sua disponibilidade e conveniência.  Ou seja, é tudo o que precisa para ser e continuar saudável. 
 

Fontes (consultadas a 14 de janeiro de 2020): GOV, Liga Contra o Cancro.

É importante ter em conta que esta informação é apenas de caráter geral. Não constitui conselho pessoal ou recomendação para nenhuma pessoa ou empresa sobre nenhum produto ou serviço. Consulte a documentação da apólice para conhecer as condições da cobertura.